El belly dance -también conocido como danza del vientre- tiene beneficios únicos para tu salud, especialmente si lo que quieres es conseguir un cuerpo curvilíneo pero tonificado. Hoy te contamos más sobre este baile divertido que te ayudará a conseguir tus objetivos.
#1 Mejora la piel
Cuando hacemos ejercicio, la piel se oxigena y mejora la circulación sanguínea. Complementa este beneficio bebiendo mucha agua antes, durante y después de las clases; limpia tu piel con regularidad y utiliza un exfoliante.
#2 Ayuda a una mejor digestión
En el belly dance se mueven todos los músculos del área abdominal y pélvica, por lo que masajeamos los órganos internos. Esto tiene como beneficio una mejor digestión, así como también un buen tránsito intestinal, lo que nos permitirá lucir deshinchadas y con el vientre más plano.
#3 Mejora la postura y el tono muscular
La columna y el tronco en sí son una de las zonas más complejas de nuestro cuerpo: los huesos, ligamentos y tendones son los que permiten la flexibilidad; y es el belly dance el que fomenta una mejor postura y una tonificación de todos los músculos.
Los movimientos que realizas durante este baile hacen que circule más líquido sinovial hacia las articulaciones, además de que mantenemos una postura neutra desde la pelvis hasta el cuello, eliminando el estrés y las contracturas de la espalda. Todo esto alivia el dolor de espalda y promueve una mejora de la postura general a largo plazo.
#4 Ayuda a adelgazar
Una hora de belly dance puede ayudarte a perder hasta 300 calorías, aunque esto varía según la intensidad con la que realices el ejercicio.
Esto combinado con una dieta saludable te permitirá adelgazar. Pero si solo lo practicas una o dos veces a la semana, complementa el ejercicio con otros ejercicios aeróbicos para sentirte mejor, más saludable y flexible.
¿Ya has probado el belly dance? ¿Te gusta este baile?