Durante muchos años, el ideal de cuerpo perfecto para mujeres era muy delgado y esbelto, y por eso muchas nos hemos traumatizado y hecho dietas extremadamente restrictivas.
Por suerte, el ideal de belleza ha cambiado de delgada a fuerte, fomentando hábitos saludables como una buena alimentación y ejercicio.
¿Por qué cambió el ideal de belleza?
Los motivos por los que el ideal de belleza ha cambiado son varios, y tienen diferentes razones:
Por un lado, generalmente los ideales de belleza representan una era a nivel político, socioeconómico y cultural. Por ejemplo, en el Renacimientos eran consideradas más bellas las mujeres muy pálidas, ya que implicaba que eran de una clase social alta y no tenían que trabajar en el campo —donde el sol quemaba la piel—. Hoy en día, en una sociedad globalizada, los ideales de belleza de las diferentes regiones y culturas se entremezcla, por lo que nuestro espectro de lo que es bello es más amplio: se aceptan mujeres con cuerpos atléticos tan bien como aquellas muy delgadas o las llamadas curvy. También tenemos muchos más ejemplos de los distintos tipos de belleza, manifestados no solo en la televisión y el cine —como antes—, sino también en redes sociales, desfiles de moda y, sobre todo, con la llegada de las it girls.
Por otro lado, podemos atribuir este nuevo ideal de belleza también a un nuevo ideal de mujer. El feminismo está calando cada vez más, planteando un ideal de mujer fuerte y segura de sí misma, que pelea por sus derechos. El feminismo también promueve la libertad de la mujer para verse como desea sin importar la opinión de los demás. Por eso, probablemente cada vez más mujeres decidan lucir como ellas quieren, sin importar que por décadas la mujer de complexión atlética haya sido considerada como masculina.
Y finalmente, la nueva tendencia de cuidado del cuerpo desde lo natural es llamativa. Así, cada vez más personas optan por darle un cuidado especial a su cuerpo, comiendo de manera saludable —cada vez hay más veganos y vegetarianos, así como también preocupación por el consumo de alimentos procesados, químicos, colorantes y transgénicos— y realizando ejercicio. Eso contribuye, claramente, a que un cuerpo saludable tenga tonificación y, por ende, al ser más común la mujer tonificada, el ideal de belleza cambie.
Ganar fuerza, ganar confianza
Cada vez más, la idea está en fomentar la autoestima mediante un estilo de vida saludable en el que incluyamos una alimentación balanceada y ejercicio diario. De esta forma, podremos tener una salud de hierro y ganar fuerza y, por ende, sentirse más segura de una misma.
Ten en cuenta que, si haces ejercicio, el número en la balanza aumentará —porque el músculo pesa más que la grasa—, pero sin duda alguna estarás mucho mejor y lucirás más esbelta.
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¿Cuáles son los beneficios de aumentar la masa muscular?
Control de peso
Debes saber que el entrenamiento con fuerza ayuda a tonificar los músculos y también a quemar grasa. Cuanto mayor sea tu masa muscular, más cantidad de calorías se queman y, por ende, te será más difícil engordar.
Aumento de la fuerza
Más músculo significa mayor potencia, por lo que puede ser un beneficio a medida que envejezcas y vayas perdiendo masa muscular, ya que te sentirás muchísimo mejor y te será bastante fácil mantener la masa muscular.
Se reducen las lesiones
Los músculos ayudan a proteger a las articulaciones de las lesiones, además, la masa muscular permite que nos caigamos menos y mantengamos mejor el equilibrio.
El ideal de belleza ha cambiado de delgada a fuerte, y ahora tenemos la opción de un estilo de vida más saludable. ¡Anímate!