El comienzo de cada año es el momento en que las personas se proponen cosas a cumplir durante el resto del año, y una de las más comunes es ponerse en forma. Por eso, hoy te contamos 6 cosas que debes hacer para lograr tu objetivo de estar en forma.
#1 Sé transparente con tus objetivos
Una vez que decidas tus objetivos de fitness, haz una lista de medidas que necesitas tomar para conseguirlos y compártelos con tu familia y amigos. Utiliza las redes sociales como una forma de motivarte a ti y a los que te rodean. Ser transparente te permitirá tener éxito en tu objetivo.
#2 Regístrate en una carrera
La motivación que te dará una carrera te permitirá seguir teniendo una actitud saludable el resto del año. Registrarte te crea un compromiso con entrenar para llegar bien a la carrera y conseguir algo en ella sin desfallecer en el intento.
#3 Comer saludable dando pequeños pasos
Lo importante es comenzar dando pequeños pasos en la dirección acertada para conseguir, al final del año, tu objetivo de comer sano los 365 días del año. Comer saludablemente y con pequeños cambios —como tomar agua en lugar de refrescos— hará que pierdas hasta 5 kilos por año.
#4 Haz del fitness parte de tu día a día
Tienes que hacer del fitness parte de tu vida. Si transformas tu día a día a uno más sano, estas nuevas incorporaciones se harán parte de tu rutina y tu forma de vida.
Recuerda: siempre hay tiempo para hacer ejercicio, más tiempo que incluso tus excusas. Así que ponte manos a la obra.
#5 Sé constante
Una de las cosas más difíciles de lograr para estar en formar es ser constante; pero, lamentablemente, es la clave del éxito. Por eso, elige los horarios para hacer ejercicio en horas no negociables: no busques excusas para no ir al gimnasio o salir a correr.
#6 Evita la comida chatarra
Elimina toda la comida muy salada, azucarada y frita de tu casa, y no la vuelvas a incluir jamás. Reemplaza los snacks poco saludables por frutas y frutos secos: una vez que te puedas volver a poner los pantalones que tanto te gustaban sentirás que hiciste bien eliminando la comida chatarra.
¿Cuál de estas cosas te hace falta para estar en forma este 2016?