Cada tanto tiempo aparece un nueva tendencia para estar en forma. En esta ocasión, el SoulCycle es el nuevo deporte que arrasa. Pero, ¿sabes qué es? Katie Holmes, Brooke Shields y Nicole Kidman son algunas de las famosas que realizan un entrenamiento que combina el físico y el alma.
Te contamos más, ¡no te lo pierdas!
¿Qué es el SoulCycle?
Nació en Nueva York gracias a Julie Rice y Elizabeth Cutler con la idea de crear un entrenamiento cardiovascular que no solo cuidara su físico, sino también que sirviera como una motivación e inspiración. El primer local fue abierto en la calle 72, y hoy en día ya tiene 38 centros abiertos.
Las personas que practican este ejercicio dicen que notan los resultados rápidamente: mejor elasticidad, resistencia, velocidad y tono muscular.
¿En qué consiste el SoulCycle?
En un principio, no es más que una clase de spinning donde la intensidad está regulada por una perilla en la bicicleta, pero en un ambiente divertido y que llena de energía emocional mediante el uso de mantras motivacionales, con una especie de terapia en grupo donde la gente se convierte en “héroe” o “guerrero”. Los instructores son el punto clave: deben motivarnos a dar el máximo pero conociendo nuestros límites.
Además, las clases se llevan a cabo a la luz de las velas, ya que mantener la iluminación baja te permite despejar la mente. También es necesario tener en cuenta otros puntos para mantener ese ambiente: no usar el celular, no conversar con otros y mantener una actitud de respeto.
Las clases duran 45 minutos, y se incluyen también trabajos de pesas para quemar grasas y aumentar la fuerza. Sin embargo, hay clases más largas (SoulSurvivor), de una hora, más extensas y que te permiten quemar más grasas; y otros más centrados en tonificar (SoulBands), que tienen una banda elástica junto a la bicicleta y que permite tonificar abdominales, oblicuos, hombros, tríceps, bíceps, espalda y pecho.
¿Te gustaría practicar SoulCycle? ¿Crees que es útil?