Ya hablamos de los beneficios que tienen los batidos verdes para incluir en tu dieta con anterioridad. Si te has convencido y quieres empezar a preparar algunos, te damos algunas recetas de batidos verdes perfectos para tu dieta, ¡y deliciosos!
#1 Depurativo y antioxidante
Ingredientes
- Apio (5 centímetros)
- 1 pepino picado
- 1 limón exprimido
- 1 cucharada de jengibre rallado
- Un tazón de espinacas frescas
- 3 manzanas
- 1 cucharada de perejil picado
Limpia bien todas las frutas y verduras, agrega un poco de agua y licua todos los ingredientes, excepto el limón y el jengibre. Si quieres, puedes pasarlo por un colador y luego agregar el limón y le jengibre.
Este batido aporta gran cantidad de vitaminas y minerales, oxigena la sangre, regula el tránsito intestinal y es energizante.
#2 Batido verde de apio, piña, pepino y apio
Ingredientes
- 1 tajada de piña
- ¼ taza de pepino con cáscara
- 1 tallo de apio
- 1 taza de agua
Limpia los vegetales y licua todos los ingredientes.
Es un batido ideal para evitar el estreñimiento y la retención de líquidos si se toma en ayunas.
#3 Batido frutal con té verde
Ingredientes
- 1 taza de frutas congeladas a elección (melón, uvas, melocotón…)
- 1 taza de té verde sin azúcar
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de jugo de limón
- ½ taza de agua
Coloca todos los ingrediente juntos en una licuadora.
Utilízalo como un delicioso y potente batido antioxidante, acelerador del metabolismo y diurético. Impresionante, ¿verdad?
#4 Batido con frutos rojos
Ingredientes
- 1 taza de frutos rojos (preferentemente arándanos)
- El jugo de un limón
- 1 taza de leche vegetal o agua de coco
Pon todos los ingredientes a licuar y tendrás un batido delicioso y con un sabor diferente a las opciones anteriores.
Es un batido antioxidante y depurativo, además de antifúngico e ideal para proteger las vías urinarias de infecciones.
¿Cuál de estos batidos verdes vas a probar? Recuerda que también puedes probar tus propias combinaciones, ¡es muy fácil!