Tener una piel perfecta, sin imperfecciones de ningún tipo, es algo que muchas queremos. Sin embargo, hay pocas personas que tienen la bendición de tener este tipo de piel de forma natural.
Si bien el cuidado de la piel influye mucho en cómo luce, también influye nuestra alimentación. Una alimentación balanceada nos permitirá tener la piel sin imperfecciones. Por eso, te contamos cuáles son los 5 alimentos para una piel perfecta:
#1 Alimentos ricos en vitamina E
Semillas de girasol, almendras y aguacates son ricos en esta vitamina que te ayuda a proteger la piel del daño del sol y a mantenerla hidratada.
#2 Granos enteros
El más conocido es el arroz integral, pero estos alimentos tienen bajos índices glicémicos, por lo que estabilizan los niveles de azúcar e insulina en sangre, y estos a su vez regulan tus hormonas, esas que causan que tengas granitos.
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#3 Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C ayuda a producir colágeno, así que apuesta por frutas como las fresas, naranjas, tomates y pimientos si quieres una piel suave.
#4 Alimentos ricos en betacarotenos
El betacaroteno se convierte en vitamina A, indispensable para una piel suave y sin daño solar. ¿Dónde encontrarlo? En las zanahorias y las verduras de hojas verdes.
#5 Alimentos ricos en omega 3
El salmón, la caballa y las semillas de calabaza son alimentos ricos en omega 3, encargado de reducir la inflamación y darle a la piel un aspecto radiante; así como también regenerarse rápido si se ha lastimado.
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Estos son los alimentos para una piel perfecta, ¡anímate a incluirlos en tu dieta!