A veces, las mujeres hacemos todo lo posible por bajar de peso —dietas, ejercicio— y no lo conseguimos. Las mujeres somos más vulnerables a los antojos y al metabolismo lento, así como también a que se desbalanceen nuestros mecanismos hormonales.
Sin duda alguna, las hormonas son responsables del aumento de peso en muchos casos.
#1 Hormona tiroidea
La deficiencia de la hormona tiroidea es muy normal en las mujeres. El hipotiroidismo es responsable del aumento de peso, e incluye otros síntomas como fatiga, intolerancia al frío, piel seca y estreñimiento.
#2 Estrógeno
El estrógeno es la hormona sexual femenina. En la menopausia, los niveles de esta hormona disminuyen, causando un aumento de peso, especialmente alrededor del área abdominal. Las células de grasa son otra fuente de estrógeno, que convierten las calorías en grasa y pueden provocar obesidad.
#3 Progesterona
Durante la menopausia, disminuye la progesterona en el cuerpo. Esto no causa aumento de peso, pero sí aumenta la retención de líquidos e hinchazón, cosas que hacen que tu cuerpo se sienta más pesado.
#4 Testosterona
El síndrome de ovario poliquístico afecta a algunas mujeres, aumentando el nivel de testosterona. Esto lleva a un aumento de peso, trastornos menstruales, vello facial, acné, e infertilidad.
Además, las testosterona es la responsable de la masa muscular en las mujeres. A disminuir la testosterona en la menopausia, hay disminución de la tasa metabólica, y eso resulta en aumento de peso.
#5 Insulina
Esta hormona es producida por el páncreas, y es la responsable de la regulación de las grasas y carbohidratos del cuerpo. La insulina permite que el cuerpo utilice la glucosa. Altos niveles de insulina conlleva un aumento de peso.
Estas son las hormonas que debes tener controladas para no aumentar de peso, además de tener una dieta saludable y hacer algo de ejercicio.