Si bien es cierto que el ejercicio tiene un montón de beneficios para nuestra salud, no hay duda alguna de que no siempre tenemos ganas de realizarlo. Por eso, aquí te damos algunos trucos para “obligarte” a ir al gimnasio.
#1 Usa recordatorios visuales
Si utilizas como fondo de pantalla una foto de tu gimnasio o una frase inspiradora en tu celular, conseguirás que cada vez que uses tu celular, recibas un mensaje subconsciente para ir al gimnasio.
#2 Ejercítate por dinero
Si bien el ejercicio es bueno para la salud, requiere tiempo. Pero puedes ganar dinero por hacer ejercicio, gracias a diversas app y sitios web. Si consigues tus objetivos, recibirás una recompensa monetaria; pero si no haces todos los entrenamientos, tienes que pagar.
HealthyWage es una buena opción: decides cuánto quieres perder, qué deseas apostar y cuál es tu meta.
#3 Compra ropa deportiva bonita
Usar ropa bonita y nueva siempre es divertido, por eso elegir ropa deportiva que nos guste nos permitirá sentirnos animados respecto al ejercicio.
Ten en cuent que en estos casos puede ser útil gastar un poco más de dinero, ya que te hará sentirte en la obligación de utilizarlo, y por ende, harás ejercicio por “culpa”.
#4 Sigue Instagrammers de vida sana
Si empiezas a mirar tu Instagram y de repente ves una foto de una chica ejercitándose, y su cuerpo es fabuloso, te animarás a tenerlo como ella. Te dará motivación, así como también todos los Instagram que contengan comida saludable. Además, muchos chequeamos nuestras redes sociales apenas nos despertamos, así que es un buen comienzo para animarte a tener un día saludable.
#5 Que sea lo primero que haces en el día
La mañana es el momento perfecto para ir al gimnasio: generalmente, si vuelves del trabajo o de clases, te resultará imposible irte a hacer ejercicio. Esto se debe a que, en la mañana sueles tener menos planes que en la tarde y la noche, y por ende no te sabotearás a ti misma.
#6 Escribe tus objetivos fitness
El ejercicio tiene muchísimos beneficios, pero si no dejas explícitas las razones por las que tú decides hacerlo, no servirá de mucho. Debes convencerte de que es importante para ti.
Por eso, escribe una lista de razones para ir al gimnasio. Una vez que ya los tengas, puedes ponerte las metas.
#7 Llama a una amiga
Cuando vas sola al gimnasio, es mucho más probable que encuentres excusas para no ir. Sin embargo, si vas a ir con una amiga, tienes mayor grado de compromiso. ¿El secreto? Elegir a una amiga a la que le guste ir al gimnasio, sino, no servirá de nada.
Estos son algunos trucos para que puedas ir al gimnasio más fácilmente y consigas tus objetivos. ¡No te los pierdas!