Cuando hacemos una dieta, la gran mayoría de las persona fracasamos. Esto puede deberse a que, generalmente, hacemos la dieta demasiado estricta y llena de prohibiciones, nos resulta difícil de cumplir y terminamos por abandonarla.
Sin embargo, la clave para tener éxito en tu dieta es muy simple: la moderación.
¿Por qué es importante la moderación?
La lista de alimentos prohibidos es la que nos lleva normalmente a fracasar en la dieta. Pero, ¿y si no hubiese alimentos prohibidos? Para conseguirlo, la única clave es la moderación.
Es decir, puedes comer chocolate, un pastel o comida chatarra, siempre y cuando seas moderada en su consumo.
¿Cuál es la clave de la moderación?
Por ejemplo, si quieres consumir chocolate o un trozo de pastel, no tiene nada de malo hacerlo una vez cada dos semanas. Esto no destruirá tu dieta ni hará cambios visibles en tu cuerpo.
Eso sí, poder consumir no implica hacerlo cada día o cada vez que nos vengan ganas. El tiempo prudencial de dos semanas es necesario para que no se convierta en un hábito y dañe nuestra dieta.
No hay duda de que las personas que pierden peso de manera exitosa lo hacen porque llevan a cabo dietas que tienen sentido en la vida real, donde tienes vida social —cumpleaños, bodas— y antojos normales.
La clave para una dieta exitosa es la moderación, ahora que ya lo sabes, ¡no te prives de ese chocolate!